我们都懂得患有疾病，要及时就医，然而往往忽略了要提早预防。原卫生部副部长殷大奎在不同场合曾对疾病预防发出过提醒：不重视预防，疾病是治不完的!

“健康像种田，四分靠老天，六分靠耕耘”

      心血管疾病、脑血管疾病、高血压、肿瘤、糖尿病、慢性的阻塞性肺疾病，这些疾病得了以后都是终身的，很难治愈，必须以预防为主。

1、只治不防，越治越忙

      预防在中医里叫治未病，如果光治疗不预防，会越治越忙，必须以预防为主。

2、只治不防，花钱心慌

      很多人都是等到非治不可的时候才会花费大量金钱和精力来接受治疗。世界卫生组织的数据印证了这一点：一个人一生当中80%的医疗卫生费用是花在临终抢救的那个阶段，而且效果都不好。做好提前预防，不仅可以免受病痛折磨，还能省下一大笔医疗费。

3、只治不防，痛苦悲伤

      有一些晚期的病人，生不如死，就会采取一些简单的方法结束自己的生命，这让人非常痛心。如果这些病人在早期接受健康教育，了解这方面知识，就会预防一些疾病的发生，避免这样的痛苦。

4、不要胡乱吃抗生素

      人应该保护自身的生态环境，生病后，不能对药物产生过多的依赖，要给摔倒的免疫力一个爬起来的机会。

提示：辨别抗生素，记住10个词——“头孢”“沙星”“霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “环素”“米星” “康唑”“培南”。

      饮水有利于健康！若口渴才喝水，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。

      在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。

      随着年纪增长，由于各个脏器功能减退，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水了。所以不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水。

      建议每天饮水量为2000ml—2500ml，而且口渴时不能一次猛喝，要分多次喝，少喝多次利于吸收，间隔时间为半小时。

好水，坚持喝会得到5个好处

1、增强抵抗力 

      毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。专家介绍，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。

2、促进排便

      中医认为，便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

3、缓解情绪

      医学研究发现，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

4、看起来更年轻

      英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白水的方法，不仅解决了长期存在的头痛和消化不良，而且看起来也更年轻。
水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。

5、防止血栓

      水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

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