每年的11月7日/8日就进入立冬节气，这以为着我们进入了冬季，离春节更不远了。气温也是两极分化了，早晚和白天温差大，这时就考验我们穿衣的搭配技巧了。那么我们在这立冬后，要注意哪些地方呢？今日37000Cm威尼斯开水器提醒：想身体健康就要多注意这5点！

1、冬季是养肾的季节

      冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬季是个养肾的季节，让肾“精”更为充盈。

      阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

2、天气虽冷，但也要出点汗

      天冷了也不要忘记运动运动，促进身体热量的产生，出点汗，调节新陈代谢技能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

3、多开窗通风

      冬季因为冷，所以家里一般都会门窗紧闭，这样室内空气不流通，人们长时间待在这样的房间中，可能会有缺氧的情况发生，让身体会出现胸闷、头晕等问题，所以呢，为了身体健康，记得还是要多开窗通风。

4、寒从脚底生

      足是我们人体保暖能力差、脂肪薄的地方，而足底的穴位却是和我们内脏有着密切关系的。如果我们足部不注意保暖，寒气从脚底上身，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以平时多注意足部保暖，晚上没事可泡泡脚，也可促进睡眠质量。

5、冬季很缺水，需多喝白开水

      冬季气候干燥，我们人体如果不及时补充水的话，很容易造成缺水的情况，所以建议常喝白开水，在家里有净水电开水器、在办公室有单位电开水器提供饮用水，让我们不但能喝上健康安全的饮用水，同时能保证机体的水需求，起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水量应在2000～3000毫升之间。

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