在我们生活中，水是我们每天都离不开的，那你知道进行健康的饮水对我们的身体有哪些好处吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

1.帮助消化

      我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2.补充水分

      人体每天需要大量的水分维持身体的各项机能，喝水帮助人体代谢废物、补充消耗的水分。

3.排毒

      身体每天都会代谢出许多废弃物和毒素，这些物质会通过粪便和汗液排出体外，需要足够的水分才可以。

4.维护细胞

      水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

5.消除疲劳

      水最大的作用是参与人体的新陈代谢，常喝水的人，体内的乳酸脱氢酶活性相对活跃，从而是体内的乳酸代谢加快，能够为人体提供更多的能量，进而消除疲劳。

6.提高抵抗力

      身体在缺水的情况下，身体会出现各种症状，上火、感冒等。机体水分充足，不仅仅有利于将毒素排出体外，还可以增强免疫力。

7.润滑关节

      人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

      白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。

      喝水对我们的身体竟有这么多的好处，不仅可以将体内剩余的残渣废物排除体外，还可以改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。